Vinyasa Yoga

Hareketli Beden • Dingin Zihin • Güçlü Kas ve İskelet Sistemi 


Vinyasa Yoga’da, her bir poz/duruş (asana) sizi, bir sonrakine hazırlar ve asanalar arasında akış, uyum vardır. Bu akış sadece güneşe selam hareketlerini içermez.
Bunlar kişiyi bir pozdan diğerine, olması gerektiği gibi, güvenli bir şekilde taşır.


Vinyasa Yoga’nın Yararlarından Bazıları

Hareketli Beden, Dingin Zihin: Vinyasa Yoga’da Hatha Yoga’da kullanılan nefes disiplini geçerli. Örneğin kolunuzu kaldırdığınız süre boyunca nefes alır ve indirdiğiniz süre boyunca nefes verirsiniz. Akışkan bir yoga sekansında hareketlerle nefesi senkronize etmek/etmeye çalışmak zihnin odaklanmasına, meditatif bir alanda kalmaya yardımcı olur. Özetle, beden pek çok pozdan diğerine geçer, çok hareketlidir ancak zihin tam tersi dingin olmayı öğrenir. Denge ve odaklanma için Vinyasa Yoga iyi bir araçtır.

Sağlıklı Çalışan İç Organlar: Vinyasa Yoga sekanslarında kasları esneten ve güçlendiren çalışmalar yapılır. Kasların açık olması, yaptığınız hareketlerin eklemlerinize etki etmesini sağlar ve eklemlerin açık olması iç organlara ulaşmayı mümkün kılar. Vinyasa Yoga, dolaşımı düzenler, sıkışıklıkları giderir.

Toksinlerden Arınan Bir Beden: Evet Vinyasa Yoga terletir. Vinyasa, kardiyo için çok eğlenceli bir yoldur ama egzersizden fazlasıdır…

Kendini Kabullenme: Vinyasa Yoga kendimize nasıl bakacağımızı bize öğretir. Kendimize karşı sabırlı, şefkatli olabiliyor muyuz? Yoksa yargılayıcı, kendimizle rekabet eden, kendimize karşı acımasız bir eleştirmen miyiz? Vinyasa Yoga derinlerdeki ben’in ortaya çıkması için bize fırsatlar sunar. Kasların içinde şimdiye kadar yaşadığımız her duygunun anısını tutarız: üzüntü, korku, öfke, vb. asanalar aracılığıyla işte bunlar açığa çıkar. Böylece dersler düzenli olarak devam ettikçe bir çeşit temizlenme ve zaman içinde kendini kabullenme gerçekleşmeye başlar.

webcozumleriVinyasa Yoga