Yoga'nın Tanımı
“Bir araya getirip bağlamak”, “sıkı sıkı tutmak” yuj kökünden türeyen Yoga kelimesi, aynı zamanda meditasyon yöntemini ifade etmek için kullanılıyor.
4000 yıl öncesine tarihlenen Yoga’nın bugün iki biçiminden söz edilebilir: Felsefe sistemi olarak “Klasik Yoga” ve meditasyon ile yoga pratiklerini kapsayan, bugün Yoga stüdyolarında da uygulanan “Popüler Yoga”.
Yoga pratikleriyle; bedenimizi fark edebilmek ve onunla tekrar bağ kurmak, Yoga’da “maymun zihin” olarak adlandırılan, durmak bilmeyen düşünce akışımızı disipline etmek, odaklanmak, fiziksel ve ruhsal gerginliklerimizi atmak amaçlanır.
Düzenli yapılan pratikler sayesinde gözle görülür şekilde sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olan bedenin yanı sıra iç organlar da sağlıklı çalışmaya başlar.
Yoga yapmaya başlamak, zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak bir çeşit “iyileşme, güçlenme, arınma sürecine” girmek demektir.
Hareketli Beden Dingin Zihin Güçlü kas ve iskelet sistemi Vinyasa Yoga’da, nefes ile hareketi koordine etmeyi öğrenirsiniz. Bir duruştan diğerine geçmek için, nefes ile hareketin senkronize olması önemlidir ve hareketlilik devam ederken, meditatif alan korunur, zihnin dinginliği sağlanır.
Beden enerjisini dengeler. Esnekliğinizi artırır. Zihni sakinleştirir. Temellerini geleneksel Çin Meridyen Tıbbı’ndan alan Yin Yoga’da kaslar pasif bırakılarak yoga pozları içinde üç ile beş dakika arası kalınır. Saniyeler, dakikalar geçtikçe pozun etkisi bedendeki tüm katmanlardan süzülerek derin bağ dokuya ulaşır
Güçlü ve açık bir beden Rahat bir zihin Sağlam bir bağışıklık sistemi Günümüzde en yaygın uygulanan Yoga tarzı, Hatha Yoga ve onun türevleri olarak karşımıza çıkıyor. Batı’daki çoğu Yoga biçimi, Hatha Yoga olarak sınıflandırılabilir. Bugün uygulanan Ashtanga, Vinyasa gibi ekollerin çıkışı da yine Hatha Yoga kökenli.