İyi haber mi kötü haber mi bilmiyoruz (bizden geçti demek bahanelerin en güzeli çünkü): Kimseden geçmiyor. Beden mucizevi bir şey. Hareket etmeye de, hareketsizliğe de zamanla alışıyor. Hareket ettikçe hareket etmek, hareketsiz kaldıkça da hareketsiz kalmak istiyor. Beden ne istiyor biliyor musunuz, sadece limitlerine saygı. Bu saygı gösterildiği

Bedenlerimiz hareket etmek için tasarlanmış. Her gün bir saatinizi spora, yogaya, yürüyüşe vb. ayırsanız bile, gün içinde belli aralıklarla bedeni eğip bükmek, germek, esnetmek, çalıştırmak gerekiyor. Hazırladığımız 15, 30, 45 dakikalık serilerle sandalyenizde ya da masanızın hemen yanında ayakta yapacağınız hareketlerle o raporlar daha çabuk bitecek emin olun.

Satın aldığınız spor, yoga, pilates paketlerini kullanamamanın ağırlığıyla işten eve kendinizi atıp, kanepede televizyonun karşısında uyuyakalıyorsunuz... Ya da evin telaşı alıp götürüyor... Bir bakmışsınız ertesi gün olmuş bile... “İşten çıkıp yogaya kim gidecek şimdi? diyorsanız... Biz de diyoruz ki “Evet. İstanbul zor şehir. Hayat önünüze trafik sıkışıklığını, korna