Bu yazı, Nilüfer Eyiişleyen tarafından yazılan, içindeki hikayeleri Çağla Güngör tarafından kaleme alınan ve Mart 2024’de Desttek Yayınları tarafından basılan “Çocuklar ve Yetişkinleri İçin Yoga ...
Keşke meditasyona mutluyken başlasak…. Neden mi? Mutluyken gözlerimizi daha rahat kapatabiliriz, öyle değil mi? Gözlerimizi kapattığımızda karnımızdaki güzel kıpırtıların, neşeli kalp atışlarımızın, doğal akışındaki nefesimizin ...
Nefes alıp vermek istemsiz bir eylem. Otomatik. Soluk yaşamsal bir şey ama soluduğumuz havada bir terslik yoksa çalışırken, uyurken, yemek yerken, kitap okurken, film izlerken ...
Yoga Alliance International, 200 saat, Bora Ercan ve İrem Greenfield, 2015 Yoga Alliance International, İleri Seviye, 150 saat, Bora Ercan, 2017 Yoga Alliance International, Meditasyonda ...
Temel Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimi, 200 saat (Yin Yoga Anatomi, Felsefe, Enerji Boyutu), Devrim Akkaya, 2014 Yoga Alliance International, 200 saat, Bora Ercan ve İrem ...
Çağla Güngör, Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Sinema Bölümü mezunudur. 17 sene boyunca kurumsal hayatta İletişim ve Pazarlama Müdürü olarak görev alan Çağla, Philippe Starck, ...
Nilüfer Eyiişleyen, Marmara Üniversitesi Gazetecilik Lisans, Bahçeşehir Üniversitesi, Sinema Yüksek Lisans mezunu. Reklam metin yazarı; seyahat, sinema, ekonomi temalı dergilerde editör; uluslararası markalara kurumsal iletişim ...
Google’a “melankolik” yazdığınızda arama motoru şöyle tamamlamalar yapıyor: “melankolik filmler, melankolik şarkılar, melankolik kitaplar, melankolik beat…” Mesela sonuncusuna tıkladığınızda başlıklarda “duygusal melankolik beat” ifadesine sık ...
“Her zaman kazık yiyen taraf ben oluyorum.” “Üç ilişkisinde de sevgilisini aldattı.” “Tam benim tipim, gerçi ayrıldığım sevgilime benziyor ama…” “Yine terk edildim…” “Hep hayran ...
Bu yazı üzerinde çalışırken bir kez daha anladım ki varoluşumuz katman katman. Dolayısıyla varlığımızı çözmeye, anlamaya çalışan düşünüşler, bilgiler, yöntemler de çok katmanlı. Freud’un Nirvana’sıyla ...
“Türkiye’de Spiritüel Arayışlar” Araştırmasına Bir Bakış / Her ne kadar Yoga, meditasyon ve Budizm “spiritüellik” kavramına sıkıştırılmış olsa da bunların sosyolojik araştırma konusu olduğunu görmek, ...
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre günümüzde 300 milyonun üzerinde insan depresyonda! Bu sayının demografisine bakıldığında kadınların oranının erkeklere göre daha yüksek olduğu görülmüş. Nedenlerine ...
Rüyalarımız, arzularımız, hedeflerimiz ne olursa olsun, hepimizin cevabını bulmak istediği ortak bir dizi soru var: Nasıl mutlu, huzurlu, sağlıklı olurum, nasıl iyi hissederim? Mutlu, huzurlu, ...
2019, soğuk bir hafta sonu. Benim için sadece soğuk bir hafta sonu değil, çok önemli bir hafta sonu. Uzun süredir hazırlandığım bir eğitimi vermeye başlayacağım ...
Geçen kış gecenin bir yarısı, bir örneğini ancak Pembe Panter filmlerinde görebileceğimiz, peş peşe yaptığım sakarlıklar sonucu, sol ayağımın serçe parmağını çok derin bir biçimde ...
Yoga bilgisini paylaşmak için eğitim almaya karar verdiğimde bir film arasındaydım. Hangi film olduğunu keşke hatırlasam. Hangi sinema, hangi koltuk ve bir gün ortası olduğunu ...
İz Sürücü (Stalker, Tarkovsky, 1979) “izlediğim en çarpıcı filmler” listesinde ön sıralardaki yerini aldı. Evet bu kült filmi yeni izledim. Sinema yüksek lisansı yaparken çok ...
Bu iki kavramın (erdem/zorbalık), zıtlıkları itibariyle, birbirini çok iyi tamamladıklarını düşündüm. Zorbalık kavramını Lacancı ve Freudien okumalarım, deneyimlerim, gözlemlerim ışığında, erdemi de Batı, biraz Doğu ...
“İhtiyaç ve talep arasında boşluk yaratabilmek” üzerine bir deneme Hayatınızda hiç delice arzu ettiğiniz bir şeye ulaştınız mı? Peki sonra ne oldu? O şey ile ...
Hız, haz, yas, mutluluk, şefkat, arzu, bağlanma, özgürlük, acı, farkındalık, şimdide ve burada olmak, yapmak yerine olmak, acı, zihin, koşullanma, beklenti, yargı… Batılı düşünüş biçimi ...
“Om! En büyük ve en iyi olanı bilen, en büyük ve en iyi olur. Yaşam Soluğu (Prana) en büyük ve en iyi olandır.”* — “Yaşam ...
Yogaya ilk başladığımda sınıfta sık sık söylenen ‘bedeninle bağ kur’ cümlesini hiç anlamıyordum. Şimdi kelime olarak beden ne demek biliyorum, kur fiilini anlıyorum, bağ kelimesini ...
Başlık; İ.S. 200’lü yıllarda yaşadığı bilinen Patanjali’nin, Yoga Sutraları’ndan.* Doğal evrim/dönüşüm zaten gerçekleşmek isterken bunun gerçekleşmesinin yolunu kapatan engellerden söz eder Patanjali ve kendi yolunda ...
Sizin en baskın gölgeli düşünceniz ne? Hani aklınıza geldiğinde elinizin kolunuzun taş kestiği? Nerde ne zaman aklınızdan geçeceğini bilemediğiniz, hiç tahmin etmediğiniz bir olayla, ...
Sevgili Çağla Pınar Tunçel ile söyleşilerimize, hamilelikte yoga nefesi üzerine konuşarak devam ediyoruz… Sevgili anne adayları, bu uygulamalar bu dönemde hayatınızı kolaylaştıracaktır… Sorularınız için bizle ...
YogaBizz’in Çağla’sı, adaşı olan sevgili Çağla Pınar Tunçel Çakır’ın hamilelik sürecindeki yoga çalışmalarına eşlik ediyor. Ve hazır her hafta bir araya geliyorken bir de video ...
Birkaç yıldır yeni başlayanlar için yoga dersleri veriyorum. İlk buluşmalar benim için hala heyecan vesilesi. Her zaman da öyle olacak gibi görünüyor. Dört buluşmadan oluşan ...
Meditasyon inzivalarının iki önemli konusu vardır; “Cep telefonları açık mı olacak kapalı mı? Sigara içilecek mi, içilmeyecek mi?” David Cornwell ile 2017’de gerçekleştirdiğimiz Mindfulness Koçluğu ...
Bazen kafamız karışıyor, karar veremiyoruz, bazen bir karar veriyoruz ama nasıl uygulayacağımızı bilemiyoruz, bazen de hayatımız üzerindeki kontrolümüzü kaybetmiş gibi hissediyoruz; gerçekten ne istiyoruz bilemiyoruz ...
İzmir’de Pure Nefes&Yoga’da Underground Yoga üzerine bir atölye çalışması yapacağım. Güç ve efor gerektirdiğini düşündüğümüz asanaların içine kendimizi bırakarak, pranayamalar ile daha da derinleşerek etkiyi ...
Benim zamanımda hamileliğin birinci ayında, hatta hamile kalmadan önce folik asit almak çok önemliydi. Bunun o kadar üstünde duruluyordu ki benim gibi planlı bir hamilelik ...
Artık kabul edelim, iş hayatı bizim merkezimiz. Günümüzün büyük bir kısmı işle geçiyor. Mesaiyi bitirdiğimizde bile zihnimizdeki şalteri kapatamıyoruz. Üstelik artık tüm bilimsel araştırmalardan da ...
Sahnede olmak çok heyecan verici ve adrenalini bol bir deneyim; pek çok insanın dikkatinin tam merkezinde olmak, sesinizi, bedeninizi performansınızı seyircinin değerlendirmesine teslim etmek baştan ...
Zihnim dönüp dolaşıp Freud’a geliyor/gidiyor. Freud derken bir kişiden söz etmiyorum. Psikanaliz teorisini, onu takip eden düşünceleri, savları kastediyorum. Önce sinemayı, sevdiğim filmleri psikanalitik teori ...
Yoga ve meditasyon çalışmalarımızı farklı alanlarla zenginleştirmeyi seviyoruz. Bu pratikler bizim için hayattan kaçtığımız küçük adalar değil, hayatın içinde daha sağlam ve köklü durmamızı sağlayan kanallar. ...
Bizim için çok özel günler yaklaşıyor. Hocamız Bora Ercan’ın hocaları Angela Farmer ve Victor van Kooten’in Eftalou’daki eğitim merkezine gitme niyetiyle hazırlıklarımızı tamamladık (Kendileri, Hint ...
Yogaya, yıllar önce Bora Ercan’ın bir akşam dersine girerek başladım. Hariom, Kızıltoprak’taydı. O zamanlar bir ayağım yurt dışındaydı ve o ilk dersten sonra İstanbul’a her ...
Şimdi sakin ol ve elindeki o egoyu yavaşça mata bırak Nasıl, neden? Ego mu? Evet elimizde. Egoyu, yoga yaparken sakince mata bırakmak elimizde. Ve bu ...
Gördüğünüz duvar resmi Müge Okay’a ait, Om Yoga’nın merdivenlerinde. Çok severim Müge’yi, çok komiktir, çok tatlıdır ve çok yeteneklidir. Dünyanın lafını konuştuk da bu çizimle ...
Şimdi sanki şöyle bir durum da çıktı ortaya, aslında pek bir problemimiz yok, uygarlığın geldiği bu noktaya kendini adapte edemeyen şapşirik sinir sistemimiz durmadan yanlış ...
Yoga amaçtı da meditasyon ertelenen bir şeydi. 1 yıl öncesine kadar asanalar meditasyon alanıydı. Hareketin içinde genişleyen zamanı izlemek, tamamen nefeste ve histe olmak üzerine ...
Bir yoga hocası olarak derslerde sıklıkla duyduğum soru ‘doğru yapıyor muyum?’ Özellikle yin dersindeysek cevap vermek zor bu soruya. Yüzüne bakıyorum, yüzü rahat mı, çenesi ...
Beden zihin ilişkisinde denge sanki biraz kaybolmuş, ipler sanki zihnin eline geçmiş, zihin karar veriyor genelde ne yapılacağına, mesela çok yorgun beden, dışarı çıkacak hali yok, ...
Dün çölde çok susamışım da birden suya ulaşmışım gibi yaptığım meditasyonu kana kana içtim. 5 senedir gelgitli meditasyon deneyimim artık sakinleşti. Her şey bir yana ...
Güçlü ve açık bir beden Rahat bir zihin Sağlam bir bağışıklık sistemi Günümüzde en yaygın uygulanan Yoga tarzı, Hatha Yoga ve onun türevleri olarak karşımıza ...
Meditasyon Dengeli Sinir Sistemi, Hareketin Rahatlığı, Zihnin Sakinliği… Günlük telaşlara, ezbere endişelere kapılıp giden bedenimizle, zihnimizle ve nefesimizle taze bir bağ kurabilmek için sizi meditasyona ...
Nefes ve Açıklık Dengeli Sinir Sistemi, Hareketin Rahatlığı, Zihnin Sakinliği… İnsan günde ortalama 21.600 kere nefes alıp veriyor. O kadar doğal ve otomatik bir eylem ...
Grup dersleri dışında sizin için özel geliştirilmiş derslerle pratiğinize devam edebilirsiniz. “Dersler sizin bedensel ve zihinsel beklentileriniz doğrultusunda geliştirilecektir” desek de buna pek inanmayın. Çünkü ...
Doğruya doğru gözlerimizi kapatıp, bağdaş kurup baş ve işaret parmaklarımızla küçük bir daire oluşturup ‘Ommmmm’ dediğimiz oluyor evet. Ama yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları bundan ...
Devamlı ışıkların, kameraların altında, alkışların karşısında olmak; yerle, toprakla, kendi iç sesinizle bağlantınızı kesebilir… Yoga, nefes ve meditasyon uygulamaları, merkezlenmek, topraklanmak için pratik, sade ve ...
Güçlendirilen kaslar, tamamen bedensel performansa odaklanmak, başarı duygusunu devamlı pompalanması bedeni ve zihni zamanla katılaştırıyor. ‘Güçlü ve başarılı’ olma halinin bedensel ve zihinsel ‘esneklikle’ desteklenmesi ...
İyi haber mi kötü haber mi bilmiyoruz (bizden geçti demek bahanelerin en güzeli çünkü): Kimseden geçmiyor. Beden mucizevi bir şey. Hareket etmeye de, hareketsizliğe de ...
Bedenlerimiz hareket etmek için tasarlanmış. Her gün bir saatinizi spora, yogaya, yürüyüşe vb. ayırsanız bile, gün içinde belli aralıklarla bedeni eğip bükmek, germek, esnetmek, çalıştırmak ...
İş ve Şehir Hayatında Zihnimiz Yapılan araştırmalara göre, kent hayatında bir insan, farkına vararak ya da varmayarak, günde ortalama 70 bin dış uyarana maruz kalıyor. ...