Evet çok popüler çünkü merkezinde kalmanı, iç sesine ulaşmanı destekliyor: Mindfulness

Sahnede olmak çok heyecan verici ve adrenalini bol bir deneyim; pek çok insanın dikkatinin tam merkezinde olmak, sesinizi, bedeninizi performansınızı seyircinin değerlendirmesine teslim etmek baştan çıkarıcı ve korkutucu.

Sahneye çıkmak ‘beğenilmeme’ riskini kabul etmek demek. Bu riski baştan göze almak, bu riski belki de her defasında hissederek gene de inandığın bir alanda sahneye çıkmak… ve asıl mesele de belki ‘beğenildiğinde’ de kendini kaybetmemek, kendi öz alanında kalabilmek, ayaklarını devamlı yerde tutabilmek, güçlü ve sağlam…

Sahnede olmak çok özel bir deneyim… Sahne insanlarının bu özel deneyimle barışık yaşayabilmeleri için iç sesleri ile bağlantılarını hiç koparmamaları gerek, özellikle alkışı ve eleştiriyi duyarken… Bu iç sesleri onların kaynakları, yola çıkış ilhamları. Ama sahnenin tüm ışıltısı ve parıltısı altında bu ses gitgide cılızlaşıyor, ulaşamayabiliyor artık sahibine…

Mindfulness koçluğu bu ses ile bağlantıda kalmanızı sağlıyor, bu sesi duymanızı, ona güvenmenizi… İçinde bulunduğumuz ana çeşitli tekniklerle ‘açık, yargısız, nazik bir farkındalık ile bakmak’ anlamına gelen mindfulness, kendi iç sesimizi bulmak için bizlere eşsiz bir kaynak sağlıyor. Mindfulness kavramını geleneksel ‘koçluk’ disiplini ile birleştirdiğimizde geliştirmek, değiştirmek, düzenlemek istediğimiz alanlarımıza ‘mindfulness gözlüğü’ ile bakıp iç sesimizle uyumlu bir ‘planlamanın’ kapısını açmış oluyoruz.

Duru bir görüyle harekete geçmek, ihtiyaçlarımızı fark etmek, amaçlarımıza ulaşabilmek için gerekli eylem planlarını oluşturmak, bunları gerçekleştirmek için adımlar atmak ve tüm bunları yaparken iç sesimizi rehberimiz olarak kabul etmek hayatta atacağımız en kıymetli adımlar olacaktır.

Bir mindfulness koçu ne yapar? Bir seans nasıl geçer?

Dinler, dinler, dinler kendi sesinizi duymanız için dinler. Cebinizdeki kendinize dair bildiklerinizi anlattıkça, anlattıkça, anlattıkça anlattıklarınıza ayna olur.

Sonra bu anlattıklarınız bedeninizde nasıl karşılık buluyor, bir de buna bakmanıza eşlik eder. Atmak istediğiniz adımlarda, kalmak istediğiniz alanlarda yol göstermeden akıl, fikir vermeden aradığınız her bilginin sizde olduğunu bilerek yanınızda durur, bu yolculukta size fener tutar.

Çağla Güngör

webcozumleriEvet çok popüler çünkü merkezinde kalmanı, iç sesine ulaşmanı destekliyor: Mindfulness