YogaBizz ve Siz ve Biz…

Yoga ve meditasyon çalışmalarımızı farklı alanlarla zenginleştirmeyi seviyoruz. Bu pratikler bizim için hayattan kaçtığımız küçük adalar değil, hayatın içinde daha sağlam ve köklü durmamızı sağlayan kanallar.

Atölye çalışmalarımızda, eğitimlerimizde, stüdyo ve özel derslerimizde sizlerle bunu paylaşıyoruz. Şirket çalışanlarıyla yaptığımız grup dersleri, “Yogaya başlangıç programı”, üniversite öğrencileri, bazı sağlık problemleri olan özel ders katılımcılarımız, stüdyo derslerimize gelen sevgili üyelerimiz… Daha çok çalışmamızı, merak etmemizi, yenilenmemizi sağlıyor.

Özel ilgi alanımıza giren psikanaliz ve mindfulness, bu alanlarda kendimizi geliştirmemizi gerekli kılıyor.

Çağla’nın David Cornwell ile yaptığı uzun soluklu çalışması tamamlanmak üzere. Bundan sonra çalışmalarına Mindfulness Koçu olarak devam edecek. “Koç”luk titri üzerine çok konuştuk. İçi boşalmış bir kavram olması, en başta bizim uzak durduğumuz bir sıfat olması itibariyle bizi biraz düşündürdü. Ancak “Dünya genelinde ortak bir kullanımsa ve isimler birleştirici birer iletişim aracıysa, farklı arayışlara girmek kafa karışıklığına neden olabilir” dedik.

Önemli olan, kavramların içini sizin nasıl doldurduğunuz. Çağla’nın, eğitim aldığı bu alanda özel bir yeteneği var. Yaratıcı ve çağrışımları güçlü. Yaptığı pek çok okumayı, gerçek yaşamla ve meditasyon çalışmalarıyla yarar sağlayacak şekilde bağdaştırıyor ve önünüzde yollar açılmasını sağlıyor. Yolculuk elbette size ait…

Benim ise bu yıl en heyecanlandığım konu Psikanalize Başlangıç Seminerleri. İstanbul Psikanaliz Eğitim, Araştırma ve Geliştirme Derneği’nin düzenlediği bu çalışma Haziran’a kadar sürecek. Büyük ihtimalle düşünüş biçimim ve yazılarım bu katılımdan etkilenecek. Buradan paylaşmaya çalışacağım.

Ekim ayı itibariyle Om Yoga Merkezi’nde 200 Saatlik Yoga Uzmanlaşma Programı (YUP) başlıyor. Biz de bu eğitimin bir parçası olarak “Yin Yoga, Mindfulness, Meditasyona Başlangıç, Konsantrasyon Teknikleri” alanlarında çalışmalar yapacağız ve uzman adaylarıyla birlikte çalışma fırsatı bulacağız.

24-25 Kasım’da Bora Ercan’ın büyük bir heyecanla hazırladığı ve çok zengin bir içeriğe sahip olan İstanbul Zihin Günleri‘ndeyiz. İstanbul Teknik Üniversitesi Maçka Kampüsü’ndeki etkinlikte Çağla ile Yin Yoga ve Zen Meditasyonu çalışması yapabileceksiniz. Ben ise Ekagrata Meditasyonu ve Underground Yoga çalışmaları yaptıracağım.

Çağla’dan Zihin Günleri için hazırladığı Yin Yoga hakkında:
“Kendini kendi bedeninin ritmine, akışına, ihtiyaçlarına bırakmak. Meditasyonda nasıl nefesi, mantrayı, yantrayı odağımıza alıyorsak, Yin Yogada da bedenimizin etinin, kemiğinin, fasyasının sesini odağımıza koyuyoruz; kalçamızla, bacaklarımızla, omurgamızla, sırtımızla, omuzlarımızla tanışıyoruz, içimizdeki bahçelerle… Güller ve dikenleri ile belki…”

Ekagrata Meditasyonu ise şu aşamalardan oluşacak;
Günlük zihni “ekagrata” ile sağaltma (tek bir noktaya kararlı ve sürekli yoğunlaşma) çalışmaları.
Yapılacak çalışmalar:
1. Aşama: Pranayama (nefes kontrolü) çalışmaları ile soluma ritminin yavaşlatılması egzersizleri.
2. Aşama: Çağrışımların keyfine bırakılmış gündelik zihin üzerine… Psikolojik-zihinsel akışı, hareketliliği, dağınıklığı fark etme çalışmaları.
3. Aşama: Psikolojik-zihinsel akışı bütünleştirme denemeleri… Zihnin tek bir noktaya “çakılıncaya” kadar daraltılması egzersizleri. (Gözler açık, bir objeye odaklanma; bakışlar burun ucunda odaklanma, gözler kapalı iki kaşın ortasına odaklanma)

Ayrıca Eylül ayında Angela Farmer ve Victor Van Kooten’in eğitiminden, bu iki değerli ismin öğrencisi olan hocamız Bora Ercan’dan ilhamla hazırladığım Underground Yoga için şunları söyleyebilirim:

“Freud psikanalizi arkeolojik kazıya benzetir. Kazıdıkça, katman katman ilerledikçe ruhumuzun, zihnimizin, bedenimizin gömülerini keşfederiz. Underground Yoga da bu keşif için bir araç; duygularımızı, geçmişimizi, hikayemizi taşıyan fizisel ve enerji bedenimizde arkeolojik bir kazı… Köklenerek açılmak, köklenerek fiziksel bedenimizden enerji bedenimize uzanmak… Yoğun hissedeceğimiz asanalarla fiziksel bedenimizde derinlere doğru ilerleyeceğiz ve enerji bedenimizin dışarıya uzanan kapılarını fark edeceğiz.”

Program detayları www.zihingunleri.com’da.

Meditasyona Başlamak ve Kendi Disiplinini Oluşturmak İsteyenlere, Meditasyona Başlangıç Programı
Bu özel çalışma programı her Cumartesi-Pazar saat 9.00-11.00 arası Om Yoga Merkezi’nde. Bora Ercan danışmanlığında oluşturduğumuz Meditasyona Başlangıç Programı’ Çağla ile birlikte düzenli olarak her hafta uyguluyoruz. Araya giren yaz mevsiminden sonra ilk çalışmamız 13-14 Ekim 2018 tarihinde. Kayıt için 0212 322 28 19’u arayabilirsiniz.

Bu program, hem kendi yönteminizi keşfetmeniz hem de Ocak 2019’da başlatacağımız Om Yoga Merkezi 250 Saatlik Meditasyon Uzmanlaşma Programı’na (MUP) dahil olmak isteyenler için önemli. Programın detayları hazır, gelecek günlerde ayrıca paylaşacağız.

Bütün bunların yanı sıra Om Yoga Merkezi ve Hairom Yoga Merkezi’nde stüdyo derslerimiz, özel derslerimiz ve kurumsal derslerimiz devam ediyor.

Özellikle kurumsal dünyada emek verenlerin Yoga, Meditasyon, Mindfulness çalışmalarıyla kendilerini nasıl sağalttıklarını görmek, kendi adıma söylemek isterim ki en güzel hediye. İnsan Kaynakları departmanlarını, kurumların en önemli değeri olan çalışanlarını daha fazla Yoga ve Meditasyon ile buluşturmalarını diliyorum.

Sevgiler

Nilüfer Eyiişleyen

 

webcozumleriYogaBizz ve Siz ve Biz…