Nefes Çalışmaları

İnsan günde ortalama 21.600 kere nefes alıp veriyor. O kadar doğal ve otomatik bir eylem ki gün içinde bunun farkına varmıyoruz. Ancak çoğumuz nefes alıp vermeyi sistemimize uygun bir biçimde yapmıyoruz. Bazen boğazımıza kadar, bazen omuzlara ya da göğsümüze kadar nefes alıp oradan dışarıya yolluyoruz. Nefes çalışmaları sayesinde nefesimizle tekrar tanışıyoruz. Nefes farkındalığı gelişiyor, kendi