Sen folik asiti gene al

Benim zamanımda hamileliğin birinci ayında, hatta hamile kalmadan önce folik asit almak çok önemliydi. Bunun o kadar üstünde duruluyordu ki benim gibi planlı bir hamilelik yaşamayan anne adayları anneliğe dair ilk suçluluk duygularıyla sanırım bu folik asit etrafında tanıştı. Aylık doktor kontrolleri için bekleme salonunda otururken sorardık birbirimize, ‘Siz folik asit almaya ne zaman başladınız?’

Evet çok popüler çünkü rasyonel, basit, verimliliği destekliyor: Mindfulness

Artık kabul edelim, iş hayatı bizim merkezimiz. Günümüzün büyük bir kısmı işle geçiyor. Mesaiyi bitirdiğimizde bile zihnimizdeki şalteri kapatamıyoruz. Üstelik artık tüm bilimsel araştırmalardan da biliyoruz ki bu şalter sadece zihnimizde değil, kalbimizde, karnımızda omuzlarımızda… İş hayatımızda ne yaşıyorsak bedenimiz de birebir etkileniyor. Kariyer basamaklarında ilerlediğimizde de sorumluluklar dışında üstümüzdeki baskı da artıyor. İş hayatının

C katındakilere

Grup dersleri dışında sizin için özel geliştirilmiş derslerle pratiğinize devam edebilirsiniz. “Dersler sizin bedensel ve zihinsel beklentileriniz doğrultusunda geliştirilecektir” desek de buna pek inanmayın. Çünkü biliyoruz ki bazen istemediğimiz şeyler aslında tam da ihtiyacımız olan şeyler olabiliyor. Yapmaktan hoşlandığımız şeyler de alışkan olduğumuz konfor alanlarımız. Dersleri kurarken en önemli referans noktamız sizin sağlık tarihçeniz ve bedeninize saygı. Yoga aracılıyla bedenimizle bağlantı kurdukça tercihlerimiz, beklentilerimiz de değişebilir.