Her derde deva mı ‘Otomatik Pilot?’

Meditasyon inzivalarının iki önemli konusu vardır; “Cep telefonları açık mı olacak kapalı mı? Sigara içilecek mi, içilmeyecek mi?” David Cornwell ile 2017’de gerçekleştirdiğimiz Mindfulness Koçluğu eğitimi inzivasında David ‘Telefonlarınızı kapatın ve sigara içmeyin ama eğer telefonu kapatmayacak ve sigara içecekseniz de bunu mindful bir biçimde yapın” demişti, ‘Mesela, hangi dürtülerle telefonunuza bakmak istiyorsunuz, önce o

Evet çok popüler çünkü merkezinde kalmanı, iç sesine ulaşmanı destekliyor: Mindfulness

Sahnede olmak çok heyecan verici ve adrenalini bol bir deneyim; pek çok insanın dikkatinin tam merkezinde olmak, sesinizi, bedeninizi performansınızı seyircinin değerlendirmesine teslim etmek baştan çıkarıcı ve korkutucu. Sahneye çıkmak ‘beğenilmeme’ riskini kabul etmek demek. Bu riski baştan göze almak, bu riski belki de her defasında hissederek gene de inandığın bir alanda sahneye çıkmak… ve