Çağla Güngör

Çağla Güngör, Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Sinema Bölümü mezunudur. 17 sene boyunca kurumsal hayatta İletişim ve Pazarlama Müdürü olarak görev alan Çağla, Philippe Starck, John Hitchcox gibi isimlerle birebir çalıştı. İletişim danışmanlığı yapmayı ve içerik üretmeyi sürdürüyor. 2012 yılında Yoga’ya, 2015 yılında Yoga eğitmenliğine başladı. Bora Ercan, Devrim Akkaya ve David Cornwell’den eğitimler aldı.

Nasıl İyi Hissederiz?

Rüyalarımız, arzularımız, hedeflerimiz ne olursa olsun, hepimizin cevabını bulmak istediği ortak bir dizi soru var: Nasıl mutlu, huzurlu, sağlıklı olurum, nasıl iyi hissederim? Mutlu, huzurlu, sağlıklı olabilmek için birtakım alışkanlıklar edinmeye çalışıyoruz ya da bazı alışkanlıklardan vazgeçmek için uğraşıyoruz. İnsanı, insan psikolojisini, insan davranışlarının arkasında yatan gerçekleri anlayabilmemiz için güzel bir dönemde yaşıyoruz. Batı tıbbının

Bir gece macerası 2, Mindful Hikayeler

2019, soğuk bir hafta sonu. Benim için sadece soğuk bir hafta sonu değil, çok önemli bir hafta sonu. Uzun süredir hazırlandığım bir eğitimi vermeye başlayacağım bir hafta sonu. Gözümü cumartesiye, midem burula burula açıyorum. İçimdeki ses ile bedenim sanki iki farklı dil konuşuyor ve birbirlerini anlamıyor; İçimdeki ses “Her şey yolunda gidecek” diyor, omuzlarım, ellerim,

Bir gece macerası, Mindful Hikayeler

Geçen kış gecenin bir yarısı, bir örneğini ancak Pembe Panter filmlerinde görebileceğimiz, peş peşe yaptığım sakarlıklar sonucu, sol ayağımın serçe parmağını çok derin bir biçimde kestim. Evdeyim bu arada, tenha bir ormanlık arazide, karanlık bir deniz kıyısında falan değil, kendi yatak odamda… Bütün olay, yatağım ve başucu komodinim arasındaki o küçücük metrekarede gerçekleşti. Nasıl olduğunu

İstediğim şeyi asla elde edemem

  Sizin en baskın gölgeli düşünceniz ne? Hani aklınıza geldiğinde elinizin kolunuzun taş kestiği? Nerde ne zaman aklınızdan geçeceğini bilemediğiniz, hiç tahmin etmediğiniz bir olayla, bir tetikleyici ile iri puntolarla aniden beliriveren? Benimki şu; İSTEDİĞİM ŞEYİ ASLA ELDE EDEMEM! Net olarak, kelimesi kelimesine bu. İstediğim Şeyi Asla Elde Edemem; Gelin bu cümleye Mindfulness Koçluğu (MK)

Erteleme

Erteleme huyumuz çok pis değil mi? Yapmak istemediğimiz şeyleri erteliyoruz, yapmaya üşendiğimiz şeyleri; bizi korkutan ya da zorlayan, gözümüzde büyüyen… Bunlar anlaşılır da yapmaya bayıldığımız şeyleri bile erteliyoruz ya, işte en çok buna şaşırıyorum. Bir süre önce film platformu MUBİ’ye üye oldum. Her gün bir film gösterime giriyor ve filmler 30 gün boyunca gösterimde kalıyor.

Mindfulness koçu nasıl çalışır?

Bazen kafamız karışıyor, karar veremiyoruz, bazen bir karar veriyoruz ama nasıl uygulayacağımızı bilemiyoruz, bazen de hayatımız üzerindeki kontrolümüzü kaybetmiş gibi hissediyoruz; gerçekten ne istiyoruz bilemiyoruz ve belki de sık sık zihnimizden şu cümleler geçiyor; 1. Ben gerçekten bu hayattan ne istiyorum ne bekliyorum? 2. Yaşam alışkanlıklarım beni artık mutlu etmiyor, bu alışkanlıklar artık bana hizmet

Sen folik asiti gene al

Benim zamanımda hamileliğin birinci ayında, hatta hamile kalmadan önce folik asit almak çok önemliydi. Bunun o kadar üstünde duruluyordu ki benim gibi planlı bir hamilelik yaşamayan anne adayları anneliğe dair ilk suçluluk duygularıyla sanırım bu folik asit etrafında tanıştı. Aylık doktor kontrolleri için bekleme salonunda otururken sorardık birbirimize, ‘Siz folik asit almaya ne zaman başladınız?’

Evet çok popüler çünkü rasyonel, basit, verimliliği destekliyor: Mindfulness

Artık kabul edelim, iş hayatı bizim merkezimiz. Günümüzün büyük bir kısmı işle geçiyor. Mesaiyi bitirdiğimizde bile zihnimizdeki şalteri kapatamıyoruz. Üstelik artık tüm bilimsel araştırmalardan da biliyoruz ki bu şalter sadece zihnimizde değil, kalbimizde, karnımızda omuzlarımızda… İş hayatımızda ne yaşıyorsak bedenimiz de birebir etkileniyor. Kariyer basamaklarında ilerlediğimizde de sorumluluklar dışında üstümüzdeki baskı da artıyor. İş hayatının